2009年01月28日

どうしようもないときを何とかするいくつかのヒント

mineko_02_mini_1どもども。
あっという間にご無沙汰の峰子です。
今年に入っても、変わらず濃密で、
一日が長いのか短いのか分かりませんが、
心はおだやかでいますですよ〜


といっても、世の中、
いろんな再編や、別れや、衝撃や、変化があって、
毎日あがったり下がったり下がったり下がったり(!?)
している方も多いかもしれません。
そんな「どうしようもないときに、
それを、どう、切り替えていくか???
私がやっていることを、
今日は箇条書きにしてみます。


,匹Δ靴茲Δ發覆悲しいとき
 ⇒好きなお笑い番組やyou tubeに落ちてるお笑い系映像をいっぱいみる。
 もう、義務のようにいっぱいみます。
 そのうち、どこかで、うっかり笑ってしまいます。
 これは、逃避じゃなくて、感情の方向付けを、
 転換するためのテクニックです。
 声をだして笑うことは、
 その場のエネルギーも変えていきます。
  


泣けて泣けて仕方がないとき
 ⇒しゃあないから気の済むまで泣く。
 いっさい遠慮せず、部屋で超!大声をあげて泣く。
 (ここポイントなんです、すすり泣きなんかじゃダメです。中途半端は意味ないです。隣近所に聞こえることすら覚悟で大泣きすることがポイントなんです)
 そのうち、自分のあまりにもでかすぎる泣き声に、
 ある瞬間、自分がドン引きします。
 そうなれば、こっちのもんです。



パッとしない、どうも閉塞感にとらわれているような気がする時
 ⇒まず、普段しないことを片っぱしからやっていきます。
 会社へ行く道を変える、あえて逆方向の電車に乗って、
 まったく違う道で帰る、
 一人ごはんしない人ならひとり外食してみる、
 苦手な人にアポ入れてわざわざ会ってみる、
 信じられないくらい早起きする、
 普段絶対行かないマンガ喫茶に行って普段絶対読まないマンガをシリーズで読み切る、などなど。
 そうやって始めちゃった新しい何かに
 脳みそがうっかり集中してしまうと、
 心のはしっこに、未来への風穴があきます。



いい蹐鵑覆海箸不安で不安でしょうがないとき
 ⇒部屋をひたすら片付けます。
 週末どこにも行かずに、部屋中を二日かけて徹底的に綺麗にするぐらいの勢いで、ひたすら、ひたすら、ひたすら、片付けます。
 そして要らないものをどんどん捨てます。
 45リットルのゴミ袋を10個ぐらいいっぺんに使い切る勢いで
 捨てます。
 すると知らないうちに、不安という心の「埃(ホコリ)」もその
 45リットル袋のどれかに入り込んで、うすーくなっていきます。
 そしたら最後、ぴかぴかのお風呂にゆーーっくりと入って、
 自分自身もぴかぴかにして、鏡にその自分を映して、
 「新しい自分よ、こんにちは。すべては、なんとでもなるね。
 この部屋だってあっという間にぴかぴかだ。
 私だってぴかぴかだ。
 ありがとう。」

 と、声に出して言ってニッコリします。
 自分に物理的にも、精神的にも、新しい空間(スペース)を
 作ってあげたわけです。
 そうすると、次の展開がその空間を求めて
 やってくることができるのです。



イ気咾靴てさびしくて仕方のないとき
 ⇒大好きな音楽を聞きながら、運動します。
 とにかく身体のつかれることをいっぱいやります。
 そして、さびしがってる自分を自分自身でまず、
 大事にしてあげます。
 ハートのハグをして、部屋をじゅうぶん居心地良く
 (冬ならあったかく、夏なら過ごしやすい温度で)
 できる限り肌触りのいい、もこもこしたものに囲まれます。
 もこもこのニットを着たり、もこもこのクッションに埋もれたり、
 (女子ならば、最近流行ってるBarefoot Dreamsとか、
 ジェラート・ピケとかさ私も使ってるけど、気持ちイイよ
 とにかく肌をすりすりしたいぐらいに気持ちのいいものを
 自分の周りにいっぱい置いて、
 美味しいものを時間かけて噛んで、ゆっくりと食事をとり、
 からだも時間かけてマッサージしてあげたり、
 自分にかまけます。
 私はそのあと、石たちにいろんな人との出会いやご縁を祈り、
 次の日は何もなかったふうに外に出て、
 にこにこしているように心がけます。
 すると、肌感覚からのもこもこした気持よさが、
 心の気持ちよさと区別が付きにくくなってきて、
 そっかーこういうもこもこな気持よさって、
 人との間にも生まれてくるんだぁ!ってことを、
 私の奥底が自然と信じてきて、
 その頃には普通の自分にもどっています。




うーーーん、こんな感じかな??
結局はこれらみんな、

心の方向付けをちょっと変えてあげるre-direction)」

ってこと、なんですけどね。
みなさんの参考になるかどうかわかりませんが、
参考になると幸いです
今後使えるかも、って方は、
ブックマークしておいてくださいな。



そして最後に、
今日、ある話の流れで教えてもらった、
マザーテレサの素敵な言葉を付け加えておきます。


「お祈りもできないようなそんなときは、
 神様に、あなたのことを祈ってもらえばいいのです。」



・・・次回は、久々! 「足をめぐる冒険です。
いやーー続いてますよ!
そして、どうやら終盤っぽいんのですよ!
(最初から読みたい方はコチラのリンクからどうぞ)
あと、クリスタル・ショップのマコーチェイですが、
ゴールデンヒーラーやら久々の追加関係できそうなので、
またまた素敵な子たちを旅に出すべく、
石のお見合いおばちゃんとして、がんばりますので(笑)
待っておられた方はどうか、お楽しみに、ごらんくださいね

愛をこめて、
峰子


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いつもほんとうに、ありがとうございます


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この記事へのコメント

1. Posted by こっこ   2009年01月29日 13:24
更新されていたので、うれしくてコメントさせていただきました♪

「どうしようもないとき」の対処法、参考にさせていただきますね。
「足をめぐる冒険」も楽しみです。ふふふ♪
2. Posted by 峰子   2009年02月07日 22:51
こっこさん>
いつもコメントありがとうございます^^参考になれば幸いです♪「足を〜」は、来週には始めたいところです、お楽しみに☆

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